Taller para el manejo de ansiedad/ estrés y relajación

 

Objetivos del taller

 

-Entender qué es el estrés y la ansiedad.

-Adquirir fundamentos teóricos y prácticos relativos al funcionamiento de las técnicas de relajación.

-Aumentar su bienestar y calidad de vida.

 

El taller se basa en métodos probados y que se utilizan en los tratamientos psicológicos.

 

 

Programa de taller:

 

Día 1

Presentación de los contenidos del curso.

Parte teórica: qué se entiende bajo estrés y ansiedad.

Parte práctica: Ejercicios de respiración diafragmática.

Parte práctica. Relajación progresiva de Jacobson.

 

Día 2

Parte teórica: elementos cognitivos del estrés y la ansiedad.

Parte práctica: técnica del debate o reestructuración cognitiva.

Parte práctica. Relajación por imágenes.

 

Día 3

Parte teórica: introducción al Mindfulness.

Parte práctica: ejercicios de meditación y Body Scan.

 

 

Inicio:  Marzo 2017

Fechas: El taller tiene lugar los lunes (opción A) o los sábados (opción B).

                                                                     

Opción A                                                                       Opción B

06.03.2017 de 19:00 a 21:00                                        11.03.2017 de 10:00 a 12:00

13.03.2017 de 19:00 a 21:00                                        18.03.2017 de 10:00 a 12:00

20.03.2017 de 19:00 a 20:00                                        01.04.2017 de 10:00 a 11:00

 

Duración: los días 1 y 2 constan de dos unidades de 60 minutos cada una. El día 3 consta de una unidad de 60 minutos.En total, el taller tiene una duración de 5 horas.

 

Precio por persona: 140 €.

 

Dirección:

El taller tiene lugar en las instalaciones de Yoga´s Love.

Wiesenstr. 51

40549 Düsseldorf

 

Las instalaciones se encuentran dentro del Sirius Businesspark, edificio 21.

 

Una vez entre al Businesspark, tiene que continuar recto hasta el final de la calle y girar hacia la izquierda (siguiendo los carteles de Grill Fachgeschäft). Se puede aparcar delante de las instalaciones.

 

 

Inscripciones a través de la dirección de correo electrónico:

 

       therapie@mgonzalezbiber.de

 

*La realización del taller depende del alcance del mínimo de asistentes. En caso de no llegar al número estipulado, se avisará a los interesados con antelación.